Сред най-ефективните и изпитани диети е диетата на Мадона. С тази диета певицата винаги поддържа добра форма. Диетата е елементарна, но трябва да се спазва строго.
Правят се два списъка. Продуктите от единия списък могат да се консумират, продуктите от другия списък са категорично забранени. Храната се предъвква много добре и се яде само когато усетите глад.
Продуктите, които могат да се консумират, са кафяв ориз, зеленчуци, плодове, сусам, морски водорасли, супа с фиде от соево брашно. Забранените продукти са месо, мляко, яйца, захар, кафе, алкохол.
Една от най-ефективните диети е шоколадовата. Това е монодиета и не може да продължи повече от седем дни подред. Тази диета е много строга. Може да се консумират само вода, кафе без захар и натурален шоколад.
Изпитани диети за отслабване
Натуралният шоколад съдържа по-малко захар от млечния шоколад. Захарта от натуралния шоколад помага на сърцето да работи по-добре, подобрява настроението и мозъчната дейност.
Диетата предвижда консумацията на не повече от 100 грама натурален шоколад дневно. За една седмица се стопяват между 3 и 6 килограма. Тя е противопоказна за хора с болно сърце.
Диетата с кисело мляко също е ефективна. Тя е добра не само за отслабване, но също така за пречистване на организма от шлаки и за подобряване на чревната микрофлора.
Тази диета също е много строга. На ден се консумират не повече от 2 кофички кисело мляко и 1 килограм плодове. Диетата се спазва не повече от шест дни, отслабва се с около 4 килограма.
Диетата с елда е само за хора със силна воля. Хубавото на диетата е, че може да се консумира неограничено количество варена елда без подправки и без сол.
Елдата пречиства организма. Тя може да се консумира с 1 литър айрян дневно и минерална вода. Диетата с елда се спазва една седмица, може да се отслабне с около 6 килограма.
Диетата на десетте продукта допуска консумацията на определени десет продукта, като общото количество храна дневно не трябва да надвишава 2 килограма.
Тази диета топи излишните килограми бавно, но ефективно – по един килограм седмично. Позволените продукти са пилешко филе, кисело мляко, зеле, яйца, ябълки, краставици, тиквички, патладжани, домати, гъби.
Най-подходящото време да отслабнем е лятято. В горещите му дни се предлага разнообразие от плодове и зеленчуци, които можем да консумираме на закуска, обяд и вечеря. Това разнообразие може да ни предложи много вкусни и ефикасни диети.
Разгледайте преложенията ни за летни диети за отслабване:
Едноседмична лятна диета
Понеделник
Плодове
Първия ден яжте само зеленчуци, например краставици. Този зеленчук е изключителен, защото съдържа 90% вода. С него ще направите сериозна детоксикация на тялото.
Вторник
Сега е ред на плодовете. Може да хапвате каквито и да е плодове, да ги миксирате или не. Ако това не ви е достатъчно, хапнете си кисело мляко.
Сряда
Яжте ягоди, малини, къпини по цял ден и не забравяйте да пиете вода.
Четвъртък
Череши
Насладете се на различните видове млечни продукти, ако се почувтсвате гладни може да хапнете плодове, като череши, праскови и грозде.
Петък
Върнете се пак към зеленчуците. Изберете си 5 от любимите ви и хапвайте от всеки на хранене.
Събота
Повторете вторника, като добавите нискомаслено кисело мляко към вечерната порция.
Неделя
Този ден ще ви се стори най-трудния, защото трябва да го изкарате само на сокове от плодове и зеленчуци.
Банани
Тридневна бананова диета
Освен че ще ви помогне да отслабнете, ще подобри и здравословното ви състояние, като стимулира костната и имунната ви система. Бананът е полезен за сърцето, защото не съдържа холестерол и мазнини. Ще ви достави витамин B, минерали, калий и магнезий.
Яжте банани 3 дни, комбинирайки ги с кисело мляко, прясно мляко и по желание с бадемово мляко.
С помощта на тази кратка диета ще свалите 4 кг.
Диета с диня
Тази диета не трябва да се прави повече от 5 дни. В идеалния случай трябва да се консумира около 1 кг диня за всеки 10 кг от телесната ви маса.
Ако почувствате дискомфорт, спрете диетата моментално. С нея може да свалите 3 кг. и да направите добра детоксикация на организма си.
Тази диета не се препоръчва за хора с камъни в бъбреците, с диабет или с панкреасни проблеми.
 WWW.SVALIKILOGRAMI-WPB.FREE.BG |
